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肾病离我们很远吗？不！我国慢性肾病的发病率约为%，也就是说每十人中就有一人是慢性肾病患者。让我们来谈谈肾病发病率上升的主要原因。

慢性病发病率高

糖尿病、高血压、高尿酸等慢性疾病都可能导致肾病，是诱发肾病的主要危险因素。我国三高人口众多，知晓率、治疗率和控制率普遍较低，这无疑将“扩大”慢性肾病患者的队伍。

肥胖者的数量很多

超重或肥胖也是导致肾脏疾病的危险因素。同时，肥胖也会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，进而导致肾脏损伤。数据显示，如果你在20岁时超重，未来患肾脏病的风险将增加三倍。

滥用药物

俗话说“是药三分毒”，因为很多药物的代谢物都是通过肾脏从尿液中排出的，有些药物，尤其是肾毒性药物，可能会损害肾脏，如氨基苷类抗生素、非甾体类抗炎药、含有马兜铃酸的中草药等。

生活习惯不好

有许多不良的生活习惯，如少喝水、经常喝酒和饮料、经常憋尿、熬夜工作、高盐饮食、缺乏锻炼等，都会增加肾病的发病率。

养一个好肾，离不开这五种方法

控制危险因素

高血压、糖尿病、高尿酸等慢性病患者应积极治疗，坚持定期用药，将血压、血糖、尿酸等指标控制在正常水平。

养成健康的生活习惯

饮食要清淡，减少盐的摄入，每人每天摄入的盐量不超过6克；

饮用足够的水，健康成人每天需要饮用2000毫升以上的水；

少喝饮料，特别是碳酸饮料、含糖饮料等；

及时排尿，不憋尿；

坚持锻炼，每周至少锻炼3次，每次锻炼30分钟以上；

不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠；

劳逸结合，避免过度劳累。

提醒大家，如果在日常生活中发现身体异常，一定要及时到正规医院检查诊断，积极配合医生治疗，避免延误病情。

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