缓解焦虑情绪的方式有很多，主要可分为两方面，一方面是药物治疗，另一方面是非药物治疗。建议焦虑情绪者及时前往医院心理科或精神科就诊，通过心理疏导缓解焦虑情绪，如果存在抑郁症状，还可通过心理治疗和药物治疗进行改善。

一、药物治疗：

1、抗焦虑药物：比如劳拉西泮、盐酸丁螺环酮、阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物主要是缓解焦虑情绪，治疗焦虑症，但也可能会产生一些药物副作用，如眩晕、嗜睡、头痛、胃肠道不适等;

2、抗抑郁药物：比如盐酸舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等，这类药物主要缓解焦虑情绪，也可能会引起胃肠道不适、头痛、嗜睡、疲劳等副作用。

二、非药物治疗：

1、心理治疗：如果焦虑情绪者自身难以改变，可以考虑在专业心理咨询师处配合心理治疗，心理治疗常见的有认知行为治疗、支持性心理治疗、行为治疗等，通过改善患者不良认知，缓解焦虑情绪;

2、物理治疗：比如重复经颅磁刺激，通过改变大脑神经网络，缓解焦虑情绪;

3、其他治疗：比如生物反馈治疗，通过仪器进行生物反馈，帮助患者改变不良情绪，从而缓解焦虑情绪。

焦虑情绪者在日常生活中需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，可以多与家人、朋友进行沟通交流，缓解焦虑情绪。

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