焦虑症的患者可通过培养兴趣爱好、转移注意力、锻炼、心理咨询等方式来调节和改善，此外也可通过药物治疗来控制病情，有利于患者保持身心健康。

1、培养兴趣爱好：焦虑症的患者可以培养自己的兴趣爱好，如听音乐、看电影、看书等，有助于调节患者的情绪，从而缓解焦虑症的症状;

2、转移注意力：焦虑症的患者可以通过多做户外运动，或者是与朋友交流谈心，从而转移自己的注意力，缓解焦虑的心情;

3、锻炼：焦虑症的患者平时可以适当做一些锻炼，如慢跑、快走、登山等，有助于提高身体的抵抗力，长期坚持也有助于缓解焦虑的心情;

4、心理咨询：焦虑症的患者可以去正规医院的精神心理科接受心理咨询，通常是通过心理治疗的方式调节和治疗，从而能够使患者正确认识、了解焦虑症，从而有利于病情恢复;

5、药物治疗：如果焦虑症的患者病情比较严重，患者主要表现为经常出现恐惧、失眠、焦虑等症状，患者可以在医生指导下服用苯二氮卓类药物进行治疗，如氯硝西泮片、阿普唑仑片等，上述药物能够起到抗焦虑的作用，从而改善患者的症状。也可以选择抗抑郁的药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，能够缓解患者焦虑的症状。

焦虑症患者通过以上方式治疗后，一般可以提高生活质量，同时也可在一定程度上提高心理素质，从而增加抗病的能力。

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