2022-12-30 16:41:44 成都风湿医院
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年轻人患上痛风的原因有哪些? 生活中怎样控制住尿酸?除了遗传因素,年轻人的痛风与他们的饮食习惯和生活方式密切相关。现在,人们的生活水平提高了,他们的饮食和生活方式与以前大不相同,他们可能面临更多的风险因素。
1.高嘌呤饮食:在年轻人的饮食中,海鲜和肉类的比例在增加,而新鲜蔬菜的比例在减少。
2、喝酒:生活压力大,有很多社交活动,社交活动无法推开,所以喝酒变得普遍。
3.肥胖:中国青少年的肥胖率越来越高。根据 ,中国6至17岁和6岁以下儿童和青少年的超重和肥胖率分别达到19%和%。
4.少喝水:很多人直到口渴才想到喝水。他们每天没有喝足够的水,导致尿酸排泄减少。许多青少年在日常生活中主要喝水,这是一种非常不健康的饮食习惯。对于痛风和糖尿病,饮料的危害甚至超过了酒精。
5.熬夜:熬夜会导致免疫力下降,内分泌紊乱,代谢紊乱,免疫因子产生减少。如果你长时间熬夜,你的身体会疲劳,无精打采,容易感冒和过敏,血尿酸也会增加。
6、不健康的运动方法:经常运动可以降低尿酸,但身边的年轻人,要么不运动,要么偶尔做大量运动(尤其是无氧运动),容易损伤关节,肌肉损伤,组织分解,增加血尿酸。升高的尿酸沉积在受损的关节处,容易引发痛风。
生活中怎样控制住尿酸?
对于一些由生活方式引起的痛风,在生活方式改善后,痛风发作的次数可以大大减少甚至停止。然而,也有许多患者。高尿酸血症和痛风的发生并不完全是由于饮食问题。此时,有必要服用降尿酸药物。
控制尿酸达标是避免或减少痛风发作的根本措施。痛风发作时,尿酸应控制在360μmol/l以下;如果痛风频繁发生(一年两次以上),尿酸应进一步控制在300μmol/l以下。
事实上,许多研究发现,高尿酸血症患者的血尿酸平均只能降低90μmol/L,即使他们采取特别严格的饮食控制。因此,服用降尿酸药物是减少痛风发作的有效手段,建议在医生指导下合理使用。
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