日常生活中的焦虑，我们并不陌生。相信很多人都有过焦虑。如今，由于工作压力等诸多因素，近年来患焦虑症的人数逐年增加。今天，边肖将盘点治疗焦虑的妙招。

1.增加自信

自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是会驱逐焦虑。

2.自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致了症状。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

3.自我放松

也就是为了摆脱紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。

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