男性阴茎勃起不够硬是怎么回事？怎么增加勃起硬度？ 男性阴茎勃起不够硬是一件比较痛苦的事情，而有些男性甚至是不能勃起，那真是的非常令人烦躁的事情。

　　而男性的性能力不给力，通常会给男性的心理带来一些阴影，还会严重到男性的生活和工作。

　　那么男性遇到这种情况要怎么办呢？下面小编就给大家介绍一下阴茎勃起不够硬的原因以及治疗方法。

　　阴茎勃起不够硬的原因

　　精神因素

　　一般男性朋友在和女人啪啪啪的时候阴茎勃起的不够硬，都不能插入阴道，可能是男性的事业受了挫折，精神不太好引起的。

　　或者是由于夫妻之间的感情有矛盾，缺乏交换，没有性激情，这也会影响阴茎中枢神经递质的开释，交感神经的兴奋和内分泌激素的调剂平衡失调，导致勃起不够硬的现象出现。

　　器质性疾病所致

　　如果男性朋友的身体出现了一些毛病，比如本身就有疾病在身，例如一些：心脏病、糖尿病、中风、前列腺等疾病，都能影响到男性朋友的阴茎勃起硬度。

　　内分泌性勃起功能障碍

　　在原发性生殖腺功能低下，继发性生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢或甲低等均可影响性激素的改变，导致男性出现勃起功能障碍。

　　阴茎勃起不够硬的治疗

　　加强运动锻炼

　　平时我们都听说过，经常锻炼会强身健体，因为强健的身体才是性生活的坚强后盾，男性朋友平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌。

　　这能增强勃起力度和时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

　　注重饮食调理

　　首先要控制自己的体重，不要抽烟喝酒，不吃热量高的食物，比如汉堡和一些油腻的食物。多吃一些黑色的食物，比如：蜂蜜、果仁、海藻等还有一天一根香蕉。

　　注意手淫的频率

　　其实手淫本身没有错，错就错在太频繁的手淫了。我们都知道在没有女朋友的男性朋友来说，手淫是释放性欲和压力的方法。

　　但是频繁的手淫，会有很多坏处吗，严重的会影响到以后的性生活。适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力。

　　所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次较合适。

　　保持良好的心态

　　心态这个东西是非常重要的，男性朋友心态一定要摆正，如果在性生活中阴茎有问题的话，就不要一直反复尝试了。

　　让身体休息几天，等到自己心情比较好的时候在尝试，要不然反复尝试的话，只会让自己越来越恐慌和焦虑。

　　有很多阳痿的患者，都是由心理问题而造成的，因为患者心理有问题，还会刺激到大脑皮层，形成了恶性循环，所以心态是很重要的。

　　告诉大家一个锻炼阴茎硬度的方法，准备一盆有浮冰的冰水，和一盆一点点烫的热水。男性朋友要把自己勃起的阴茎从根部握住，然后放在冰水中，等待一俩分钟左右，时间到了之后，拿出来按摩一下，按摩一俩分钟。然后再把阴茎放入热水里，在水里按摩一俩分钟，这种方法叫做冷热交替法，一般做个三次就行看了，做完之后，还要以自慰的方式，射精，就行了，重要的是贵在坚持。也可以不射精哦，不是天天都要射精的。

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