济南远大中医脑康医院

济南心理医院哪个好排行榜 济南哪家医院看心理科好?

2022-11-12 08:54:42 济南远大中医脑康医院

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  进入更年期后,体内多种激素水平降低,不仅影响人体器官的功能,还会影响人的精神和情绪,如焦虑、易怒等。严重者可出现抑郁症,甚至产生轻生念头。

  更年期抑郁症通常发病缓慢。随着病情的发展,出现抑郁、焦虑或激动等情绪障碍,常出现长吁短叹的状态。更年期抑郁症怎么办?

  1:处事宜镇静忌燥怒。中年朋友在更年期中,由于生理和心理上的一系列巨大变化,性格上往往容易急躁、敏感、多疑、固执。一旦受到不良因素的刺激,很容易诱发抑郁症。所以防治更年期抑郁病的重点在于情绪的克制和自我调节。保持心态平衡,规律安排个人生活,尽量避免不良精神刺激。

  当遇到生活中不可避免的负面生活事件,如丧偶、丧亲、或生病时,一定要正视现实,遇事冷静,把自己的健康放在重要位置,千万不要担心后果,从而诱发或加重更年期抑郁症。

  2:如果你发现自己或身边处于更年期的亲朋好友感到抑郁,身体出现了上述症状,却找不到任何问题,情绪低落,一定要小心是否患上了更年期抑郁症。要及时去专科门诊就诊,精神科,心理科等都可以进行诊疗,

  3:增加运动。体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理功能,提高体质。此外,可以提高我们的心理素质和适应能力。更年期抑郁的女性不妨做一些慢节奏的运动,比如太极拳、散步。如果坚持一段时间,身体素质和心理素质会更强。

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