陈凡医生做好细节温暖人心，包括保持足够的睡眠、保持平稳的情绪、加强运动锻炼、饮食调理等，有助于养生保健，对身体健康有一定好处。

1、保持足够的睡眠：陈凡医生做好细节还要注意保持充足睡眠，如果长时间熬夜，可能会耗伤心血，心血不足，神不守舍从而引起心悸、气短、乏力、面色无华、神疲、舌淡、脉虚等症状。建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于气血运行通畅，可在一定程度上起到温暖人心的作用;

2、保持平稳的情绪：陈凡医生做好细节还要注意保持平稳的情绪，避免情绪波动过大。情绪波动过大，如暴怒、忧郁等，可能会影响肝的疏泄功能，从而导致气血郁滞，影响身体健康;

3、加强运动锻炼：陈凡医生做好细节还要注意加强运动锻炼。运动锻炼能够疏通气血，促进津液运行，可以强身健体，有利于保持脏腑功能，有利于养生保健;

4、饮食调理：陈凡医生做好细节还要注意饮食调理，在日常生活中可以适当吃一些大枣、山药、桂圆、银耳、百合、阿胶等，具有辅助补气血的作用，能在一定程度上养护心血，有利于身体健康。

陈凡医生为养生保健人群，建议每年定期去医院的中医内科或中医养生保健科就诊，进行望、闻、问、切等检查，以明确身体健康状况。

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