自己在家可以通过观察白斑位置、是否出现皮肤外观变化、是否暴晒、是否合并其他疾病等方法来自测白斑，但如果想要确诊疾病，还是建议前往医院，由专业医生通过相关检查来明确。

1、观察白斑位置：如脸上出现的白斑应首先观察白斑位置，如若白斑主要出现在面部，并且有逐渐扩大的趋势，比如在手部、手臂、腿部等，则可能为白癜风，需及时就医;

2、是否出现皮肤外观变化：通常情况下，白癜风皮肤损害部位边界清晰，呈乳白色或瓷白色的圆形、椭圆形或不规则形，边缘呈锯齿状，周围有一条色带，白斑中的毛发有时也会变白，如果出现上述症状，则可能为白癜风;

3、是否暴晒：白癜风患者由于免疫系统紊乱，或是外界刺激等原因，会导致皮肤出现暴晒，进而引起白斑的出现，如果经常在阳光下暴晒，白斑会逐渐扩大、变多;

4、是否合并其他疾病：通常情况下，白癜风患者不会出现其他疾病，少数情况下可能合并其他疾病，如贫血、内分泌疾病等，此时患者可能出现身体不适的症状，如面色苍白、食欲不振等，此时需要及时就医，在医生指导下进行治疗。

因此，当出现身体不适时，不能单纯依靠自己在家自测白斑，建议还是及时就医，前往医院进行相关检查后，确诊疾病。在日常生活中，白癜风患者需注意不要偏食，保持饮食清淡，少吃辛辣、刺激性食物，同时不要熬夜，放松身心，保持愉悦的心情，适当运动，有利于病情的恢复。

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