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　　月经量少的调节方法不仅可以通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯和避免精神刺激来调节月经。月经期间，女性应做好保暖工作，避免寒冷刺激，尤其是饮食中不吃生冷食物。此外，避免过度工作，保持愉快的心情。这些方法对月经有很好的调节作用，从而防止月经减少的症状。

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　　1.注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免吃生冷食物。.辛辣刺激性食物，可多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经的时候可以喝红糖水来调理身体。

　　2.消除疲劳。如果身体工作过度，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在月经期间应避免剧烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，有规律地工作和休息，避免熬夜。

　　3.保持温暖。除了不吃生的和冷的食物外，月经较少的女性尽量少接触冷水，尤其是在月经期间不要洗冷水澡。通常坐在空调房间里，可以搭一条薄毯子，注意保暖，避免感冒。

　　4.注意卫生。女性每天都要注意外生殖器的清洁，尤其是月经期间，要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软的.棉质.内衣通风透气性好，并且勤洗勤换，换洗的内衣要放在阳光下晒干。月经期间不要同房。

　　5.放松。中医认为抑郁容易引起肝郁气滞，从而减少月经量。不良情绪，如过度的精神刺激.紧张.悲伤会导致人体内分泌失调，导致月经异常，所以女性朋友一定要调整好心态，学会放松。 成都哪家医院看妇科比较好的医院 月经量少应该怎样调理？

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