抑郁症是近年来非常常见的精神心理类疾病，但目前真正接受过有效治疗的患者却很少，有些患者在治疗后症状得到缓解，就会认为自己好了，擅自减药停药，导致治疗巩固不足，抑郁症很快又复发。

要想得到康复，我们要对抑郁症的治疗过程有一个清楚的认识。一般来说，抑郁症治疗的四个阶段，急性期、巩固期、维持期、以及停药期，只有规范、足量地完成这四个阶段，才能降低复发率。

急性期的治疗，通常针对患者临床症状的快速缓解，药物治疗能够很快地帮助患者从情绪泥潭里走出来，获得一个较为稳定的心境。

当其临床症状消失后，患者便进入巩固期与维持期，巩固治疗的目的是在疾病症状完全缓解之后的敏感期间，进一步帮助患者恢复个人社会功能，并防止疾病的复发。

有研究表明，大多数抑郁症复发患者处于这一阶段。因此，并不是说临床症状消失了就可以高枕无忧了。下面，就简单介绍一下，在病情稳定后巩固治疗阶段，怎么做才能帮助自己更好地恢复健康。

抑郁症治疗地依从性是康复路上一大绊脚石。

巩固治疗期间的病人，只是表面临床症状缓解与消失，但并未完全康复，仍然需要继续服药规范治疗，很多患者由于自觉临床症状恢复良好，便擅自减药或者停药，使得巩固不够，极易导致复发。而抑郁症每发作一次，就会使得治疗起来更加困难，所以治疗一定要足量。

遵从医嘱还有另一个作用，就是可以减轻药物的副作用。医生了解你的病情，也了解药物的药性，会给您配副作用小的药，这比自己盲目更改药量要安全得多。

武汉广爱医院精神心理诊疗中心提醒大家，疫情反复出现，抑郁症患者不仅要接受正规专业的医疗救治外，还可以通过以下方式进行预防和改善。

1、主动融入社会，多与人交流。

社会参与感，以及来自他人的正面情绪的反馈，均能显著改善抑郁患者的情绪。如参与社会小团队活动，看电影、参加博物馆、志愿服务等。

2、主动避免抑郁诱因。

尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，例如成瘾药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如睡眠不足等。

3、体育锻炼。

体育锻炼有助于更好的消化情绪已是不争的事实，抑郁症患者可以先找些简单易实施的运动行动起来，如走路、听音乐等，门槛高反而会执行困难，不易坚持下去。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，医院秉承“专科专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。如果需要帮助，可在线咨询武汉广爱医院值班医生。祝您早日康复。

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