2022-09-09 13:33:50
现在人们的生活节奏快,饮食不规律,让很多人或轻或重都有一点胃部健康问题。因此养胃就成了人们关注的。
“胃要三分治,七分养”,但七分养应该建立在科学养胃的基础上,那在生活中有没有哪些是养胃的误区呢?今天我们就来聊聊养胃这件事!
饮食中的养胃误区
1、生姜暖胃
医生认为这种方法偶尔用之未尝不可,但不可长期。这是因为生姜属于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸,从而加重胃部不适、胃痛等症状。
2、长期喝牛奶养胃
胃病患者出现泛酸、胃胀不适时,喝杯热牛奶可立即缓解不适症状。这是因为牛奶可稀释胃酸,暂时在胃黏膜的表面形成保护膜,但常喝牛奶未必对胃病患者有利。牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病患者若需进行抗酸治疗,就不宜长期喝牛奶,否则会影响治疗效果甚至加重胃黏膜的损伤。
3、吃面,喝粥能养胃
大多数面食和粥都因为好消化不刺激被认为能养胃,但它们确实没啥治疗效果 。如果是胃不舒服,吃点面条、米粥,减轻胃肠负担是可以的,但是需要注意长期吃这种好消化的食物反而会导致胃功能的退化,同时饮食单一也可能造成营养不良。而且也不是所有类型的 都适合吃面食喝粥,针对不同胃部疾病,该如何选择饮食应咨询医生。
胃不好,日常该注意啥?
1、忌烟忌酒,规律饮食
忌烟、戒酒基本是所有与养胃相关的指南中都会强调的问题,但往往被人们忽视,因此大家一定要重视起来。在饮食方面,切忌饮食不规律,饥一顿饱一顿,暴饮暴食,吃饭应以八分饱为宜;少吃高盐、烟熏、腌制类、辛辣刺激的食物,日常还要注意饮食的搭配平衡和食物的多样化。
2、情绪稳定,保持愉悦的心情
生气、焦虑和抑郁等心理状态的变化可以让胃肠变得更敏感,所以被“气到胃痛”这句话真的不是夸张,为了自己,咱也得调整好心态,气出病来可是真的、真的无人替。
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