失眠的心理因素？从临床上看，由生理因素、疾病因素、药物因素和饮食因素构成的病例数远远少于由心理因素构成的疾病病例数。综上所述，现在心理学界公认的导致失眠的精神原因有6种：

一、害怕失眠：很多失眠症患者都有“失眠的焦虑特征”，担心晚上一睡就睡不着，或者尽量让自己快点入睡，这样有助于促进成长。人大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程。脑细胞在白天处于兴奋状态。做完一天的作业，是要休息和睡觉的，休息一晚自然就会清醒了。

二、大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，以代替周期性的睡眠节律。“怕失眠，想睡觉”，本义是想睡觉，但“怕失眠，想睡觉”的思想本身就是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想睡觉，脑细胞越兴奋，所以越失眠。

三、做梦伤心：很多自称失眠的人不能正确看待梦境，认为做梦是睡眠不好的表现，对人体有害。有些人甚至误以为做梦就是失眠。这些误解往往使人焦虑，担心入睡后会再次做梦。这种“警觉”的心态，往往会影响睡眠质量。

四、事实上，科学已经证明每个人都有梦想。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑工作的一种方式。在梦中重演白天的经历有助于回忆和清除无用的信息。失去。梦境本身对人体无害。有害的是“做梦有害”的思想，让自己有心理负担。

五、自责的想法：有些人犯错后感到内疚和自责，在脑海中重复做错的作业，后悔当初没有妥善处理。白天因为功课多，自责和后悔的心情稍稍淡了些，晚上，他在自责、后悔、失眠的欲望和兴奋中“游荡”了很久。

六、等待心态：指人在等待某人或做某事，担心睡过头、犯错，所以经常早起。例如，一个“三班倒”的网站管理员，因为夜班大（晚上12：00工作），经常晚上7：00睡觉。，被惊醒，久而久之成为了早醒的病人。还有一些人，在升职、职称评估、房间分配的角色即将公布前，往往处于等待兴奋的状态，难以入睡。

青春期创伤念头再现：有些人年轻时因失去父母、恐吓、严厉惩罚等创伤而感到害怕，表现出害怕晚上睡不着觉。某种类似于童年的创伤性影响，会使被压抑的青少年创伤性思想在潜意识中重新出现，重复青少年失眠的现象。不知所措、不知所措：有些人受到突如其来的工作影响后无法正确反应，不知所措，不知所措。结果，晚上睡觉的时候，他们四处张望，想一想，却总是处于骑虎难下，举旗飘扬的境地。不确定的焦虑兴奋的情况。

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