热点盘点：济南精神心理医院排名，治疗精神心理疾病选济南远大中医脑康医院。医院服务质量的好坏往往也是决定正规与否的关键，当今现代化的品牌医院不仅要做好服务，还要提倡个性化服务，拒绝墨守成规。济南远大中医脑康医院坚持以患者为中心的服务理念，为了进一步帮助患者，医院建立网络咨询预约挂号和无假日门诊服务，患者不用出远门就能咨询到相关问题，随时前来就诊，省去了一系列麻烦。

　　在失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，其治疗难度大于继发性失眠。顽固性失眠往往是心理因素造成的。临床表现为入睡困难和睡眠维持困难，白天疲倦。

　　顽固性失眠往往是心理因素造成的。也可能是由以下因素引起的：

　　1：吃饭太晚，有的人觉得吃饱了会困，容易睡着。其实，吃饱了肚子，消化系统还要努力工作，让人睡不着觉。所以一日三餐的安排应该是早餐丰富，午餐随意，晚餐少。如果担心半夜醒来饿得再也睡不着，晚餐可以吃些鱼、鸡肉或植物蛋白等营养食物。

　　2：喝太多咖啡了。咖啡因会让人难以入睡，尤其是对咖啡因敏感的人。如果一天摄入咖啡因超过600毫克 ，就会出现上述症状。

　　了解失眠的治疗方法有利于更好的选择，那么顽固性失眠怎么治疗呢？

　　1：保持适度运动，每天坚持运动半小时到一小时，这样身体各个器官才能灵活。睡前避免剧烈运动。有些人睡前尝试剧烈运动使身体疲劳，然后容易入睡，这是不对的。

　　2：心理放松，睡前抛开各种杂念。生活的压力让人紧张。白天工作、学习、生活中的很多事情，可能会如此强烈地影响你的情绪，以至于晚上睡不着觉。

　　3：对于顽固性失眠患者来说，针灸也是一个很好的治疗方法。在中医看来，失眠与气血失调有关。

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