便秘已经成为当今高频率发生的疾病之一，很多人没注重良好的生活习惯，所以导致了便秘。那么，哪些不良习惯会导致便秘呢？

　　1、错误的饮食习惯

　　首先是吃饮食上不合理，喜欢油炸、膨化食品，还有各种肉食、甜食、口感较重、过精过细的食物，这些都会引起便秘。其次是摄入的粗粮比较少，不足以刺激肠道蠕动，或食物中蔬菜、水果这些含膳食纤维高的食物比例过低或缺乏，都会造成便秘。

　　2、饮水不足

　　饮水量不足，就容易导致排出的大便干燥，不易排出，如果用力排出还有可能对肛周造成伤害。建议多喝水，特别是早上起床后，多喝点水，有利于软化大便。

　　3、忍便

　　当有便意出现时，如果我们总是忍者不排便，久而久之就会降低敏感度。便意一旦消失，整个排便反射的反应就会下降，就会导致不排便或排便困难。

　　4、排便分心

　　一些人总拿着书报或手机如厕，这样很容易分散注意力，排便时间一长，就会给肛门造成不必要的压迫，便秘也会悄悄找上门来。

　　5、长期熬夜

　　作息无规律，长期熬夜，使生物钟规律被破坏，植物神经系统调节功能紊乱，诱发便秘。

　　6、久坐不动

　　建议多运动，特别是坐办公室的上班族，久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。因此容易出现便秘。

　　治疗便秘，需要循序渐进，掌握了正确的治疗方法，才会事半功倍，在使用对症药物之余，饮食习惯、生活习惯的改变也尤为重要。

　　上海中佑肛肠医院做到透明医疗，所谓“透明医疗”，就是要让病人掌握主动权，使病人了解就医过程中的治疗方法、治疗过程、治疗效果、收费项目价格等与自己关联的信息，让每位病人明明白白消费的同时，做到心里有底，消除病人就医心理障碍，对疾病的治疗更有信心 ，再也不会讳疾忌医。

　　上海中佑肛肠医院做到透明医疗，所谓“透明医疗”，就是要让病人掌握主动权，使病人了解就医过程中的治疗方法、治疗过程、治疗效果、收费项目价格等与自己关联的信息，让每位病人明明白白消费的同时，做到心里有底，消除病人就医心理障碍，对疾病的治疗更有信心 ，再也不会讳疾忌医。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】