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生育是离不开高质量的精子，然而，很多时候，生活当中有一些行为却会杀精。当男性在生活当中如果不注意个人卫生和习惯的话，往往就会诱发男性精子质量不高等等行为，因此，强调男性还是要在生活当中保持合理规划饮食习惯，远离电磁辐射。电磁辐射会严重降低男性的精子质量，磁辐射会严重降低男性的精子质量，对男性生育能力产生不利影响。那么，哪些行为可以杀精？精子质量不高和哪些因素有关？接下来，让医生给大家详细介绍一下吧。

哪些行为可以杀精？

男性要想提高精子质量，就要加强身体的营养，多吃锌含量高的食物，有规律的性生活，避免频繁过度的性生活，同时加强体育锻炼。较好每天坚持有氧运动，有利于人体内垃圾的排出。

一、男性经常接触电磁辐射会严重降低精子质量，对男性生育能力产生非常不利的影响。男性在日常生活中要注意，不要把笔记本电脑放在腿上，男性在使用电脑时尽量与电脑保持一定距离。

二、男人尽量不要用热水洗澡。男性经常用热水洗澡会严重降低精子质量，对男性健康产生非常不利的影响。男性洗澡时应选择合适的水温，尽量不要用热水洗澡，不利于男性精子健康。

三、男性性交过于频繁会影响男性的精子健康，减少精子数量会严重降低男性的精子质量，不利于男性的健康生育。男性要注意有规律的性生活，纠正淫的习惯，避免频繁过度的性生活。

男性在日常生活中需要纠正不良的生活习惯，加强身体的营养。较好每天坚持有氧运动，可以加速人体的新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出。男性尽量远离电磁辐射，不利于男性精子健康。

人类传宗接代靠小精子是不够的，但精子承载着男性基因的优质因子，穿透力大。它能穿透宫颈粘液，一直游进女性输卵管。但并不是所有的精子都很有活力，但是生命力很脆弱。影响男性精子质量的因素很多，生活中很多不良习惯都会导致精子质量下降。如果不注意保护，会造成生育困难。

精液质量可以判断精子质量，所以精子活力主要受以下影响。

1、年龄男性精子质量并非直线上升，而是随着年龄的增长而有抛物线形的变化，当年龄在20，40岁时，就是人们常说的生育黄金期。40多岁的男性精子活力开始下降，每年会以0、7%的速度下降。同时，精液中的畸形精子会越来越多。60岁以后，85%的精子可能会畸形。因此想要生孩子，还是选择在30岁左右的高峰期进行，此时精子活力好，优质基因也更容易传递给下一代。

2、吸烟喝酒男性吸烟对精子活力影响很大。一些外国医生团队做过研究。与非吸烟者相比，吸烟者的精液质量主要指标明显下降，精子畸形率明显上升。长期吸烟的男性比非吸烟者更容易患先天性疾病。酒精直接影响男性睾丸。长期大量饮酒会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

3、经过医生研究，肥胖男性精子质量不高，会导致腹股沟温度升高，损害精子生长。

医生温馨提醒：对于在临床上的杀精行为，男性尽量还是少犯，当然，在平时的时候也可以多运动，提高自身抵抗力和免疫力，当然，一旦影响到生育的话，建议还是要及时就医处理。

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