如何治疗产后抑郁症？很多家庭都比较关注这个问题，因为大家都知道产后抑郁症在我们的生活中是非常痛苦的，而且还会危害到孩子的身心健康，所以很多很多家庭都比较关心产后抑郁症的治疗，那么如何治疗产后抑郁症？

如何治疗产后抑郁症？治疗产后抑郁症的主要方法如下：

1.让你的身体动起来。研究发现，每天锻炼30分钟，每周锻炼5次，可以驱散低落的情绪。即使是15分钟的步行路程，也能让您保持两小时的活力。享受更多音乐。研究人员发现，听音乐是运动后对抗抑郁症的第二有效方法。当然选择一些充满活力的音乐。

2.谈烦恼。表达自己的烦恼，比如写日记、写博客，或者向亲友倾诉烦恼，或者寻求心理医生的帮助，都可以有效缓解抑郁症状。

3.经常深呼吸。选择一个舒适的姿势坐下，闭上眼睛，放松身体，缓慢自然地呼吸，冥想你喜欢的短语。这种方法可以通过降低呼吸频率、心率和血压来缓解紧张情绪，还可以学会说话，不要总是隐藏自己的情绪，遇到情绪困扰时要及时与他人交谈。

一般来说，在我们的日常生活中，产后抑郁症的治疗方法其实有很多。主要是孕妇一定要适当的进行一些体育锻炼，同时也要多听音乐调节心情，也要学会说自己的烦恼。说出你的烦恼，你可以有一个好心情。

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