说起产后抑郁，大家都很熟悉了，因为这个病是很多产后妈妈都会患的病。这种病发生后，也会给患者带来很大的伤害，所以大家平时一定要多一些。了解了这个病的相关知识，对产后女性朋友多加关注，那么调节产后抑郁症有几种方法呢？

产后抑郁症的调整方法

1、加强夫妻沟通：产后抑郁症不是女性的专利。对于有新生儿的家庭来说，新父母可能会被产后抑郁症所纠缠。此时，加强夫妻之间的情感交流，有助于母子自信地面对家庭的巨大变化，共同支持，从容应对产后心理危机。

2、产后抑郁症的调整方法在于家庭的关爱：妈妈的抑郁症很大程度上与没有做好照顾宝宝的心理准备有关。照顾婴儿是一项费力的工作，很容易增加母亲抑郁症状的诱因。这个时候，如果家人能把妈妈从照顾宝宝的负担中解放出来，让妈妈得到足够的休息，这是缓解产妇抑郁症症状的一个非常重要的环节。

3、产妇的自我调节：怀孕和分娩的过程会给妈妈的生理和心理带来很大的变化。要了解如何治疗产后抑郁症，首先要从妈妈的心理根源说起。消除抑郁，平复妈妈的情绪，让妈妈将更多的精力转移到宝宝的呵护和关爱上，对消除产后抑郁非常有效。

4、专业的心理干预：对如何治疗产后抑郁症有发言权的应该是受过专业培训、具有相关专业技能和临床实践经验的精神科医生。效果不明显。为了保证妈妈乃至新生儿的身心健康，说服妈妈接受心理疏导和治疗。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对产后抑郁症的调整方法有了更进一步的了解。产后抑郁症发生后，对女性朋友的心理伤害非常大，所以女性朋友怀孕了。生孩子前后，家庭必须给予更多的关心和关爱，尤其是丈夫。

西安抑郁症治疗专科医院西安-西安脑康精神心理康复医院

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