年纪大的人身体的消化器官变得越来越弱，出现便秘的情况也是非常多见的，年纪大的人便秘可能是身体衰老，药物因素，菌群失衡，饮食因素等造成的，根据实际情况好好的调理，这样可以达到的效果就会更好，让老人身体舒服很多。下面先看一下老年人便秘怎么回事。

　　老年人便秘是怎么回事？

　　1、身体衰老

　　年纪大的人出现便秘情况，可能是因为身体衰老而肠道蠕动速度变慢，机能减弱等原因造成的，参与排便的肌肉如果力量变弱，排便肯定会变得更加困难，老人如果有肠道肿瘤或者是糖尿病，也是导致便秘出现的主要原因。

　　2、药物因素

　　年纪大的人出现便秘问题，可能是服用肌肉松弛剂，抗抑郁药，高血压药而引起的，特别是有肥胖问题，营养不良，长时间卧床以及身体虚弱的人容易出现便秘的情况。

　　3、菌群失衡

　　老年人出现便秘可能是菌群失衡原因导致的，当肠道里面的菌群失衡，不仅会有便秘的症状出现，而且食欲也会下降，这个时候好好的调理肠道菌群才是正确的解决方法。

　　4、饮食因素

　　老年人出现便秘可能是因为平时饮食里面的纤维素含量比较少造成的，吃的水果以及粗粮太少就容易引发便秘，这些因素可能同时存在，也有可能是单独存在，都会让便秘的情况出现。

　　5、其他因素

　　老年人出现便秘问题也有可能是因为，肠道蠕动速度变慢造成的，这个时候水分减少，所以粪便就很干燥，便秘的情况自然就会发生，也有可能是因为肛肠肌肉收缩过度而造成的，这样也是会有大便的情况出现，如果粪便堆积在肠道里面过长的时间，容易对健康造成很大的影响。

　　老年人怎么预防便秘？

　　1、养成定时排便的习惯

　　要确定一个适合自己的排便时间建议是早晨，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

　　2、调整饮食

　　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

　　3、适当多饮水

　　老年人每天早晨空腹时建议饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　4、适当参加体育运动

　　老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

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