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　　现在很多年轻人都有强迫症，只是程度不同。有强迫症的人，凡事总想追求完美。但是，人无完人，完美的事情发生的概率更少，就看大家怎么看了。因此，这会让他们感到不舒服。那么，强迫症怎么缓解呢？

　　1.学会放松。

　　过于紧张会让事情变得更糟，让大脑进入强迫思维的死循环，所以可以通过转移注意力，选择一些娱乐项目来放松自己，比如运动、听歌、睡觉等。

　　2.让它去吧。

　　这种病的人一般都把事情看得太重。其实患者应该以一种自然的心态去面对事情。当他们完成了该做的事情，就不要再去想他们，不要觉得事情做得不够好。患者应尽量消除日常忧虑，顺其自然。

　　3.学会说话，转移情绪。

　　你可以告诉别人你的一些症状和不适，也许别人也有同感，能理解你。多和别人聊聊，可以转移你内心深处的焦虑和不安。不要想尽一切办法把一切都憋在心里。压力太大只会折磨自己，加重你的强迫感。

　　4.减轻你心里的负担

　　患者可以不把这件事放在心上，减轻心理负担；时刻提醒自己，和别人说话要正视，这不仅是尊重别人的表现，也是自信的表现。学会自控，学会自我改造。问题不大。只要你有信心，就会有效果。

　　患有强迫症可能是一个严重的问题，它可能会影响日常生活和社会交往。有时强迫症患者会非常焦虑和情绪化。如果强迫症症状持续，情况没有好转，寻求专业帮助，或者使用药物进行治疗。得到专业的帮助，因为接受针对性的治疗是治疗抑郁症的关键。如果你发现你的朋友患有抑郁症，你必须尽力帮助他们，让他们得到治疗。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

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