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男士冬季要养“精”蓄锐

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2010-01-26 05:22:0039健康网社区

  天气日渐较冷,如果按照古代的说法,在冬季应该“藏而不泄”,意即冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时,如果不掌握分寸,确实容易影响身体健康 。但如今,生活条件、营养都比古人好得多,所以人们的性要求要比古人强烈得多,性生活次数也更多。虽然如此,但仍有人担心冬季过性生活会影响健康。一家医院的男科医生陈刚表示,有规律的性生活对人的健康有益。但夫妻在冬季过性生活时确实应注意保健。

  注意三个原则

  陈医生说,冬季天气冷,夫妻过性生活时要遵循以下个原则。

  适当控制性频率。但这个频率因人而异。年富力强的,次数可多一些,而年老体弱,次数则应少一些。简单的自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的,反之则说明性生活频率不合适。

  应注意预防感冒。冬季气候寒冷,如果夫妻过性生活时最容易引起伤风感冒。因此,在冬季夫妻过性生活,一定要注意保暖防寒,避免感冒。

  要避免酒后入房。在冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒,并且许多人喜欢以酒助性,其实古代就人不要“醉以入房”的说法。酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒 ,血中睾丸酮水平低降70~80%,男子发生阳痿不育。

  进行“养精蓄锐”

  陈医生说,冬季在控制性生活频率的同时,男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。

  科学饮食,充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食,饮食很不均衡,会导致营养 过剩和营养不良。营养不足,精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素,精子才活得充实。相反,营养不足,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也大打折扣。

  严禁嗜烟酗酒,确保精子数量。对男性来说,嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子发育不健康 或活动力不强。

  坚持锻炼提高性力。作为性爱 的主动或主导一方,男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此,已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2~4次,每次持续时间在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。

(实习编辑:陈占利)

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