说到植物神经紊乱，许多人可能并不理解。根据它的名字，他们只能知道它是一种精神心理疾病。植物神经紊乱实际上是人体内脏器官功能障碍的一组症状。这种疾病的症状将更加复杂，在治疗上专病专治这样才能有效的帮助患者达到理想的效果。接下来西安脑康心理康复医院的专家给出几个轻微症状的自我治疗方式。

1、渐进式肌肉放松

主要是为了减轻患者的心神紊乱（如情绪焦虑导致的肌肉紧张）等症状，降低患者的心理或心理生理唤醒水平。渐进式肌肉放松包括脚趾肌肉、小腿肌肉、大腿肌肉、臀部肌肉、腹部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等小肌肉的放松，放松细则我会在接下来的文章中讲到。

2、培养兴趣爱好

在当下众多心理障碍的患者群体中，他们的很多情绪都是被压抑着得不到释放。其实，如果人们能够培养出一个或者两个终身的爱好，对舒缓压力是非常有帮助的。你可以喜欢做公益、可以喜欢音乐学会一门乐器如古筝、钢琴，你可以喜欢一门运动如篮球、乒乓球，你可以喜欢一种户外活动如爬山、郊游，当然你可以喜欢安静点的如软笔、绘画等……

3、心理治疗

对于持续时间比较长、已经影响到生活和工作的植物神经功能患者来说，那么这个时候，寻求心理医生的帮助无疑是一个途径。在接受心理治疗的过程中，这时你要真实表达你的情感和需求，相信你的心理医生，他会和你站在一起抗争心理疾病对你施加的折磨。

西安专业治疗植物神经紊乱-西安脑康心理康复医院

西安脑康心理康复医院位于西安市未央区秦川路1号，这是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于植物神经紊乱、失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

【西安脑康心理康复医院温馨提示】当我们患上了心理疾病，要理智地去接受它、勇敢地面对他，接受家人和医生对你的帮助，这样才能早日战胜心理上的疾病折磨。

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