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　　焦虑是我们都会遇到的一种情绪体验，每个人都有不同的焦虑。如“社交恐惧症”的人对社交活动感到焦虑，学生对考试感到焦虑，工薪族对上班感到焦虑。焦虑除了外部环境，还有自身原因。一想到上班就焦虑的原因是什么？害怕上班是焦虑症吗？

　　一想到上班就焦虑的原因是什么？

　　1.工作压力大。

　　如果一想到上班就感到焦虑，那么从外在来看，可能是因为工作压力太大。比如繁重的工作可能导致巨大的压力，长期的压力可能导致焦虑和神经衰弱，这些都可以看作是外因。但是，如果你的工作压力纯粹是自己造成的，比如你在工作中有完美主义，在已经做得很好的情况下还想做得更好，有时候你会觉得像是在鸡蛋里挑骨头。那么在这种情况下，你的压力来自于你自己对自己的高要求。

　　2.社交困难

　　一想到上班就焦虑，也可能是因为遇到社交困难，比如社交焦虑，也就是我们常说的“社交恐惧”。社交焦虑的人在与他人交往时总会感到不自在、不自然，有时甚至会体验到紧张、恐惧的感觉。　我们上班，除了做好自己的工作，还需要和领导沟通，和同事合作，和客户联系。所以如果我们有社交困难，很可能会导致和同事、领导沟通不畅，没有办法正常完成工作。因为这样，我们会对上班感到焦虑。

　　3.适应性差。

　　除了工作压力和社会困难，一个人的社会适应能力差也可能是上班焦虑的原因。比如有的人刚换工作，不适应新工作的内容和节奏，或者说不适应换群体。

　　二，害怕上班是不是一种焦虑症？

　　一般来说，害怕上班是一种焦虑，焦虑是一种常见的负面情绪。然而，负面情绪对人的影响并不全是负面的。　比如我们对上班的恐惧，也可能意味着我们对这份工作的高度重视，或者说我们意识到了自己能力的不足，从而努力改变自己，让自己更适合这份工作。

　　害怕上班不是焦虑症，因为焦虑症是一种心理疾病。通常焦虑患者除了焦虑之外，还会伴有植物神经症状，如头痛、心悸、多汗等。另外，焦虑症患者有运动躁动，比如坐立不安。

　　所以如果你一想到上班就焦虑，那么原因可能是你的工作压力比较大，有社交困难，适应能力比较差造成的。害怕上班不是焦虑症，一般只是对上班的一种严重焦虑。

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