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　　抑郁症是一种非常常见的疾病，严重威胁着公众的身心健康，自杀率很高。因此，在日常生活中，只有正确理解抑郁症的相关常识，才能掌握治疗的机会。那么，抑郁症注意哪些事项？如何自我调节？

　　1、药物不是wan能的：抑郁症的自我治疗应结合身心两个方面进行，不能仅仅依赖药物，特别是一些具有强烈镇静作用的药物，物确实有一定的作用，但大多属于西医，容易对肝肾功能造成极大损害。在依靠药物的基础上还需要辅助心理咨询，学习自我调节的方法，这有助于疾病的恢复。

　　2、多点耐心：许多抑郁症经过科学合理的治疗，可以显著改善抑郁症状，一些抑郁症患者认为他们已经好了，急于停止抑郁症的治疗，导致反复或逐渐恶化，增加未来治疗的难度。

　　3、禁止谈论敏感话题：包括一些导致抑郁症患者发病的事情，以及一些要求患者做出的决定。抑郁症的自我治疗应避免谈论敏感话题，这些话题会刺激患者，恶化病情。因此，在与抑郁症患者沟通时，我们也应该注意一些技巧。

　　4、生活要有规律：一些抑郁症患者在发病前有熬夜的习惯，这对治疗非常不利。抑郁症要注意早睡早起，可以在睡前听轻音乐，读一些轻松的杂志。如果可能的话，可以在睡觉前喝一杯牛奶，这有利于睡眠。

　　在日常生活中，抑郁症是科自杀率很高的疾病，及时发现早期抑郁症的表现，尽快进行有效治疗，对抑郁症患者意义重大。

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