相信大家对生活中的失眠并不陌生。毕竟在每个人身边，我们总会听到朋友说：昨晚没睡好，一直做梦，睡眠时间不够。其实这些都叫睡眠障碍。有的人会连续几天失眠，严重影响人的日常生活，影响第二天工作的效率和结果。所以失眠的发生还是需要针对性的治疗。那么，生活中应该如何预防失眠呢？

如果你想预防睡眠障碍，你必须知道是什么导致了睡眠障碍。

睡眠障碍是由于长期精神负担、长期用脑、病后体质虚弱、作息结合不当等原因造成的。患上睡眠障碍后，消除上述现象，重新规划自己的生活或者对工作做一些适当的调整。

睡眠障碍主要可以从两个方面预防。

(1)从心理方面，首先要消除生病的念头，树立睡个好觉的信心。

(2)身体上，要适当参加体育锻炼，有助于大脑放松。只有大脑得到放松，我们的睡眠质量才能得到保证。还有一个生理因素，室内光线太强可以减少室内光线，也会让睡眠更有保障。

西安医院治失眠焦虑好的-西安脑康精神心理康复医院

西安脑康心理康复医院坐落于西安市未央区秦川路1号，是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

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