俗话说，十胃九病，这提醒人们胃作为人体重要的消化器官很容易生病，必须小心呵护。但现在的事实却是，不仅一些老年人不关注胃部健康，更有不少年轻人正在肆无忌惮地“糟蹋”自己的胃，成为老胃病患者的“接班人”。有哪些生活习惯会伤胃？一起来看看吧。

　　【胃怕不守时】

　　废寝忘食是不少上班族的习惯，但就是这无意间的饥一顿饱一顿，正在慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

　　对策：

　　每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

　　【胃怕晚餐过饱】

　　早饭遗忘在匆忙间，午饭简单对付，晚上大吃大喝，睡前来点夜宵，这是很多人的真实写照。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

　　对策：

　　一日三餐恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　【胃怕饮食不洁】

　　幽门螺旋杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺旋杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。

　　对策：

　　讲究饮食卫生，饭前洗手，不吃霉变、过期食物;分餐制可以降低幽门螺旋杆菌感染率，尤其家中有人患胃溃疡时，分餐制非常必要。

　　【胃怕狼吞虎咽】

　　如果咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内停留的时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。

　　对策：

　　细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，减轻胃的工作负担;咀嚼的次数越多，分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。

　　【胃怕受寒】

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　对策：

　　保持胃部的温度，不要受寒;忌贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中。

　　【胃怕滥用药物】

　　不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，如阿司匹林、糖皮质激素等药物。

　　对策：

　　服用这些药物应当遵医嘱，在饭后服用，或同时服用胃黏膜保护剂。

　　上海中佑肛肠医院提示：

　　懂生活的人，无论多忙都会照顾好自己的身体，希望大家平时注意养成良好的生活饮食习惯，保护好自己的胃健康，少给消化科医生找麻烦哦~~~

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