2022-06-13 14:54:24 西安康宁心理医院
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焦虑和抑郁是我们非常熟悉的两大精神疾病,但很多人对它们知之甚少,经常混淆。那么,如何区分焦虑和抑郁,以便自我调节。
焦虑症一般可分为两类:
1.慢性焦虑,又称广泛性焦虑。
典型表现为:对各种事件或活动过度焦虑和担心,难以控制,可伴有坐立不安、乏力、注意力难以集中、易怒、肌肉紧张、睡眠障碍等。这种焦虑、担心或身体症状明显影响正常工作和生活。
2.急性焦虑,又称惊恐障碍。
典型表现为:突然发作,不可预测,无诱因反复强烈不适,数分钟内达到高峰,可表现为心慌、出汗、震颤、窒息、濒死感、害怕失控或“疯狂”等。
除了这两种,还有一些特定情境下的过度担忧或恐惧,如分离焦虑、社交恐惧症、幽闭恐惧症等。
焦虑的症状有哪些?
1.焦虑者的能量高于常人,是指想得太多,脑子高速运转,如经常担心健康,害怕别人笑话,害怕某些场合,担心意外等等。以及多动,比如心跳快、血压高、手出汗、坐立不安等。
2.焦虑的人生存欲望强烈,核心是“怕死”,如关注身体不适,反复去医院检查;反复洗手怕得病,检查门窗怕出事。
3.每个人都经历过一次考试。我们常说焦虑在考前,抑郁在考后。因为焦虑害怕即将发生的事情。
抑郁症的核心表现有哪些?
1.抑郁症患者的精力比普通人低,这也体现在“头”和“身上”。“脑”能量低,就是脑子转的慢,想法少,不想说话,没兴趣。而“身体”能量低,则意味着功能下降,活动减少,如乏力、不愿出门、吃不下饭、睡不着觉等。
2.抑郁症患者可能会自杀。如果他们有自杀的念头,甚至考虑自杀的方式,一定要尽快去医院就医。
焦虑和抑郁就像两兄弟,密不可分。因此,无论出现哪种焦虑抑郁症状,都需要我们充分重视,积极进行治疗和心理疏导,接受正规治疗,尽快恢复健康生活。
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