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　　提高精子质量：福州医院不孕不育排名，福州专业治不孕不育医院：想生育健康的宝宝，夫妻双方都应做好准备工作，所以说备孕不是只有女人才需做的事，男人同样也应做好备孕工作，和男性的精子质量也是有很大关系的，所以在备孕时，夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子。那么，备孕期间男人吃什么提高精子的质量呢？下面，的医生就来给大家讲讲吧。

　　备孕期间男人吃什么提高精子的质量

　　一、增加钙的摄入：说钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，钙离子还能增强精zi的鞭毛拍打幅度，并且细胞内的钙离子水平与超激活运动有着直接的关系。

　　二、各种维生素：说维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。

　　三、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子少有和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌多，在备孕期的男性可以多吃。

　　四、增加蛋白质的摄入：说蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器基本的营养素，占总热量的10%，20%.。平时每天每千克体重需摄入克，而现在要增加至克;因此应多进食、肉、蛋、奶、豆制品等。提高精子质量：福州医院不孕不育排名，福州专业治不孕不育医院

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