全国排名前十名的精神心理医院深圳优眠精神心理专科以诚信铸就口碑，失眠和抑郁对人的心理和健康有双重打击。失眠抑郁、注意力不集中等症状有哪些？人在工作中经常精神不振，食欲不振，便秘成为常态，白天容易头晕乏力。今天我们就来详细介绍一下。

　　1.早上起床后精力无法恢复，思维能力不清晰，白天容易头晕、乏力、乏力或打瞌睡。

　　2.失眠和抑郁的症状是什么？患有失眠和抑郁症的人，往往有着不愉快的过去和对未来的担忧，总是缺乏安全感。

　　3、注意力不集中等，经常旷工也是失眠和抑郁的常见症状。

　　4.患有失眠和抑郁症的人认知功能受损，工作和学习能力下降，记忆力下降。

　　5.夜间常出现早醒、多梦、睡眠困难等睡眠障碍。

　　6.失眠抑郁症患者食欲差，便秘变正常，体重不知不觉下降。

　　7.失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人交流，甚至无缘无故地讨厌别人。

　　8.失眠抑郁患者常感到咽喉胸闷、头痛、全身疼痛、胃肠道症状等。

　　长期忽视失眠和抑郁会导致患者的健康问题。在了解了失眠和抑郁的症状后，我们不仅要及时处理失眠和抑郁，还要学会在日常生活中预防。

　　什么是失眠和抑郁？失眠主要表现为早睡和深睡的减少。随着患者年龄的增长，半夜睡眠障碍越来越严重，主要是早醒后难以入睡。

　　失眠抑郁。

　　病人经常在半夜2点到3点醒来，想着千千，陷入悲伤的境地。失眠抑郁怎么防治？这要从多方面考虑。以下方法可以作为治疗失眠和抑郁症的良策。

　　保持积极乐观，满足长乐的好心情。充分认识社会竞争，个人得失，避免因挫折造成心理失衡。可以和邻居保持和谐的人际关系。

　　多做自我调节和自我暗示的活动。可以通过玩放松的活动，重复数字等来稍微放松一下。反而可以加快睡眠。经常带着家人去旅游，放松心情，和家人接触，遇到不愉快的事情和家人说说话。

　　白天尽量减少睡眠时间，晚上累了就好好睡觉。午睡对一些人来说可能很有趣，但对那些晚上睡不着的人来说是不允许的。如果你白天睡觉，不要抱怨晚上睡不着。老年人除了白天可以午睡或适当午睡外，还应避免午睡或午睡，否则晚上的睡意和睡眠时间会减少。

　　参加体育运动。有规律的活动会有助于睡眠，但睡前2小时内不要做剧烈运动。

　　深圳优眠精神心理专科位于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，是深圳市一家集治疗、研究、诊断、康复于一体的精神心理专业医疗机构，主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、疑病症、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。患者常说“看病难”！国内大部分综合性大型医院因门诊量大，专家限号、排队等候浪费了患者大量的宝贵时间。对此，深圳优眠精神心理专科作出一系列调整，实行“无假日门诊”，创建“无烟门诊”，推出“绿色就医通道”，开启网络、电话、*等多类型预约渠道，实施“一医一患一诊室”，导医陪同就医模式，充分保障患者的就诊时间，尊重患者隐私权，使患者就医省事、省心，得到一致好评。

　　全国排名前十名的精神心理医院深圳优眠精神心理专科医德仁心，睡觉的时候要养成良好的习惯，避免想问题。为了分散精力，可以用定量的方法或者看带定时器的电视来入睡。

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