扫除男科“三大害”！

　　吃素5年患阳痿

　　营养均衡才能健康，一位患有阳痿的中年男子经过医生详细检查发现，患者原本身体很健康，但只因长期吃素食使他性欲减退，最终阳痿。专家提示：维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。

　　男子在饮食上应该注意几方面的进补：动物内脏：因其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成激素的主要成分，肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。含锌的食物：锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等。含有精氨酸的食物：如鱼类，冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙的食物，如虾皮、咸蛋、乳制品等。富含维生素多的有各种蔬菜和水果。

　　4管齐下对抗男人疲软

　　如何预防阳痿呢?阳痿有很多种，大部分阳痿的病例是完全可以预防的，只要您能保持一种健康的生活方式，就可以有效地预防阳痿。

　　1、预防从锻炼开始。体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。研究发现，男性生活方式中与之相关的因素包括吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等，而一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。

　　2、消除心理因素的影响。要对性知识有充分了解。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　3、食物预防。狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服;将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用;麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥将成时，加葱白3支，再煮沸即可食用;每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再渐渐咽下。

　　4、按摩预防。经常按压第4腰椎。还可摩压手指，用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，使皮肤呈红赤即可。

（实习编辑：陈占利）