不良情绪在心中过度积累，会造成焦虑症，进而影响人各方面的工作，生活会一塌糊涂。我们需要从这种状态中走出来，积极调整自己的情况，坚定焦虑症是可以治疗好的信念，从而恢复健康的生活。那么，具体来说，南京如何调理焦虑症呢？让我们一起来看看吧。

自我调理。焦虑症患者在生活中要学会自称调节情绪。如果发现他们有不良情绪，要及时转移话题，及时消除焦虑。在生活中，他们要注意建立消除焦虑症的信心。

坚持体育锻炼。许多资料表明，运动可以分泌多巴胺，可以有效地改善人的情绪，减少焦虑症的数量，尤其是运动可以有效地改善人的睡眠，减少焦虑症的不良影响。

食物调理。在生活中，焦虑症患者要及时补充各种维生素，如维生素B、维生素C等，饮食中要减少辛辣刺激性食物的摄入。

培养兴趣。生活中要积极培养自己的兴趣，比如养花、瑜伽、插花等。，并把注意力转移到我们感兴趣的事情上，从而减少焦虑。

西安市专业治焦虑医院「排行榜」-西安脑康精神心理康复医院

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