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如今，餐桌文化变成了酒桌文化，但是很少有人知道，酒精也是会上瘾的，喝酒上瘾也叫酒精依赖。接下来，我们来介绍一个简单的酒精依赖自测，测试一下自己是否有酒精依赖。

1.不喝酒，情绪不稳定

嗜酒者会下意识地把酒精当成“精神伴侣”。如果没有酒精，他们会觉得空虚，好像被从他们身边拿走了一样。这时候他们会变得脾气暴躁，情绪化，容易生气。反之，有的人会变得抑郁、沮丧，整个人变得悲观、消沉。如果是，那么很可能是酒精依赖。

2.一有空就想着喝酒

正常人如果有空，会做自己喜欢的事情，比如睡觉、看电视、跑步等。，而酒依赖患者则会想通过喝酒来消磨时间，这也是典型的酒依赖症状。患者会下意识地认为只有喝酒才能让自己放松，只有酒精才能带来快乐。

3.每次喝完酒都会恍惚

普通人酒后喝醉容易产生“碎片”，但这种现象不会持续太久，可以通过卧床休息和改善饮食来自我修复。但酒后，酒依赖患者会精神恍惚，甚至忘记之前发生的一切。部分患者还会出现记忆力下降、注意力不集中、无法正常与人交流等症状。而且这种情况会持续很久，不是一两天就能恢复的。

酒精依赖。如果不及时戒酒，很容易导致严重后果。如果想戒酒，可以用以下两种方法：

方法一：分散注意力。

注意力转移是治疗成瘾症状的主要方法之一。酒精依赖可以通过与朋友玩耍或锻炼来转移对酒精的注意力。许多酒精依赖患者通过这种方法实现了对酒精的反依赖。

方法：深刻认识酒精的危害。

酒精依赖者可以多看一些酒精对身体危害的图片，或者看一些酒精危害的视频。从而刺激大脑，当大脑潜意识意识到酒精有多有害时，就能发自内心地抵制酒精，喝酒时就会有顾虑。

如果你目前还没有戒酒成功，还在为戒酒而烦恼，建议尽早选择正规医院就医。

济南远大医院是经山东省卫生厅批准成立的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询为一体的现代化新型专科医院。在戒断方面，医院主要通过多学科诊疗，对患者的躯体成瘾、心理成瘾、并发症、合并症等进行综合诊断，通过中医调理+西医诊疗+心理干预的全方位戒断模式，帮助患者身心戒除酒瘾。

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