【现场直击】深圳抑郁症医院较好_深圳优眠失眠抑郁专科是私立医院吗(备受赞誉)深圳优眠失眠抑郁专科是深圳市一家集治疗、研究、诊断、康复于一体的精神心理专业医疗机构，在华南地区看精神心理疾病，深圳优眠失眠抑郁专科是您好的选择！抑郁症患者会失去基本的生活欲望，包括吃饭、做爱，甚至一些不愿洗脸刷牙等基本的事情。深圳优眠失眠抑郁专科医生说，要想预防抑郁症，尽量少吃面粉和米饭。在调查了7万名绝经后妇女的数据后，医生发现，吃面粉和米饭的妇女越多，她们越容易抑郁。

　　面粉和大米是指由面粉或大米制成的食物。面粉和大米，如白面包、白米和面食，血糖指数很高。吃了这些食物后，血糖会迅速升高，所以身体需要分泌大量的胰岛素来分解这些糖。在这个过程中，人会出现类似抑郁症的症状。

　　抑郁症的九大前兆

　　如果你遇到以下九种症状中的一半，赶紧去看医生：

　　1.他们对吃饭、做爱和其他人的基本欲望失去兴趣，对社交活动和人际交往没有兴趣，甚至两个多星期都不想洗脸、刷牙、洗澡、理发。

　　2.身体突然消瘦或体重明显增加，持续两周以上。

　　3.有一种严重的睡眠障碍，要么很难入睡，要么半夜两三点就醒了，要么干脆整夜睡不着，持续两周以上。

　　4.经常心烦意乱，耐心变得很差，因为一点小事就很不耐烦而且持续两周以上。

　　5.思维、说话、行动等方面变得呆滞，整个人变得呆滞、迟钝，持续两周以上。

　　6.虽然下来的时候什么都没做，但是经常会觉得很累，即使躺在床上很久，还是很累，甚至两个多星期都不能下地。

　　7.我觉得生命毫无价值。我整天感到内疚和自责。我认为我完全失败了。我是个白痴。我对一切都缺乏信心。不管发生什么，我都觉得是我自己的错。我甚至有一种强烈的感觉“我是罪人，对不起大家，不该住在这里”，持续了两个多星期。

　　8.无法集中注意力，总是对某件事心不在焉，甚至有阅读障碍。长时间盯着书页不知道是什么意思。我不能长时间用笔或在电脑前写一行字，而且会持续两周以上。

　　9.很想伤害自己。我有自残行为，我不觉得疼痛或不适。严重的时候，我反复想死。好像脑子里总有人说“去死吧，去死吧”，持续了两个多星期。

　　抑郁症患者的自我调节方法

　　(1)患者永远不要在生活中为个人制定一些高不可攀的政策。他们必须对个人的现状有正确的认识。他们应该正视自己的个人条件，不要再占很多位置，做各种作业。

　　(2)抑郁症患者在患病时，可以尝试将红利支付给大而复杂的工作的几个小部分。他们应该根据自己的优先顺序做一些事情，不要逞强，以免在完成不了工作时气馁。

　　(3)抑郁症患者可以尝试与生活中的每一个人接触和互动，不要一个人。

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