男性到了一定年纪，都会有强烈的性需求，并且是男性生活中必须经历的过程，如果男性没有另一半，就只有通过手淫来解决问题，手淫对于男性的身体有一定的坏处，所以在平时一定不要过度手淫，在平时的生活中补充营养，这样就能够避免手淫的危害。

　　手淫过度吃什么好

　　1、补充优质的蛋白质和氨基酸，在平时可以吃一些蛋白质和氨基酸，能够保证男性精子的成长，而且在平时注意手淫一定不要太多，在平时多吃一些鳝鱼和大豆制品，这样就能够减少手淫的危害。

　　2、补充维生素，男性在平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，常见的可以吃一些西红柿，还可以吃动物的肝肾，这些食物营养比较丰富，含有一些微量元素，让男性的身体更加健壮。

　　3、补充一些微量元素，男性在平时可以给身体补充一些硒元素，男性的精子能够保持活力，并且可以吃一些海蜇皮和海带，还可以吃一些墨鱼，经常吃一些粗粮，能够保证人体的健康。

　　4、多吃一些韭菜，在平时也可以吃一些韭菜和鱼类，能够帮助男性补肾壮阳，韭菜本身就有壮阳的作用，能够改善男性的肾功能，所以是一种很好的蔬菜，男性朋友在平时可以尝一尝，有助于男性精力的恢复。

　　以上就是手淫过度吃什么好的一些介绍，手淫是一种很严重的问题，它会导致男性身体素质变差，导致男性变得虚弱，所以在平时手淫一定不要过度，在平时多吃一些水果和蔬菜，然后注意补充一些鱼类和维生素，能够让男性的肾功能变得强大，在平时可以吃一些韭菜，还可以吃一些动物内脏，这样男性的身体会更加的健壮，避免手淫过度的危害。

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