早期强直性脊柱炎一般可通过改善生活习惯、适当运动、注意保暖、定期复查等方式来预防关节僵硬、变形。强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性炎症疾病，一般多见于男性，好发与青壮年。

1、改善生活习惯：日常生活中应注意坐姿端正，避免扭着腰坐，抬头挺胸，睡觉时避免使用过高的枕头，避免过度劳累，注意保暖，以免诱发或加重关节僵硬、变形;

2、适当运动：可以适当进行伸展运动，有助于保持脊柱正常的生理曲度，预防关节僵硬、变形。可进行腰背部锻炼，如五点支撑、小燕飞等，还可以进行游泳、慢跑、骑自行车等运动，但应避免高强度运动，以免加重关节损伤;

3、注意保暖：由于强直性脊柱炎主要是由于免疫、感染等因素引起，可能会导致关节僵硬、变形，因此患者应注意保暖，避免受凉，尤其是避免腰骶部、肩背部受凉，以免诱发强直性脊柱炎发作;

4、定期复查：患者在治疗期间，应定期到医院进行复查，了解疾病发展情况，如果病情控制不佳，需及时在医生指导下调整治疗方案。

此外，强直性脊柱炎患者要注意戒烟，因为吸烟可能会使关节畸形加重，还要避免饮酒，以免引起关节疼痛，诱发强直性脊柱炎。患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食上应注意补充营养，多吃含钙丰富或维生素D高的食物，如牛奶、鸡蛋、鲜虾等，有助于病情恢复。

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