增高通常指增高，有增高需求的孩子，可以通过加强营养摄入、加强体育锻炼、保证充足睡眠、合理补充生长激素、打增高针等方式达到增高的目的。

1、加强营养摄入：合理补充营养是帮助孩子长高的有效方法，家长平时可以多给孩子吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、芹菜、白菜、苹果、香蕉等，保证身体摄入充足的营养，有利于孩子的生长发育;

2、加强体育锻炼：体育锻炼可以加速机体的新陈代谢，促进血液循环，增强机体的各项功能，也有助于孩子增高，可适当进行打篮球、踢足球、跳绳等运动;

3、保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠状态下分泌较多，尤其是在深度睡眠的时候分泌较多，而在深度睡眠的时候，生长激素分泌会达到高峰，有利于孩子增高。所以要保证充足的睡眠，避免熬夜;

4、合理补充生长激素：如果由于身体缺乏生长激素，导致孩子生长缓慢、身高低于同龄人，可以通过注射生长激素的方式来帮助孩子增高，以促进孩子长高;

5、打增高针：增高针的主要成分是生长激素，注射后能够促进体内生长激素的分泌，从而刺激机体分泌生长因子，有助于孩子长高。

增高针要在医生指导下应用，不可自行盲目使用，以免引起孩子内分泌系统紊乱，影响身体健康。平时要注意给孩子补充充足的营养，避免出现营养不良的情况。此外，增高针要在空腹或者餐后两小时打，以免影响药物的吸收和利用。

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