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　　生活中的一些常见的失眠都是上述的原因引起的。下面就来看看怎么来对付失眠吧，相信这才是大家比较乐意看见的东西。

　　失眠应该怎么办？

　　一要有一个平静而自然地心态。对待生活不要过于的担忧和紧张，在生活汇总越少担心就会越焦虑，越焦虑就会越容易失眠。在失眠的时候越是努力睡觉，反而可能睡得不好，其实一个平静自然的心态更有助于睡眠。

　　第二就要学着找到失眠的原因，造成失眠的原因有很多，但是一般都会和生活密切相关，所以要摆脱失眠找到原因很重要。

　　第三就是一些辅助的方法，比如常常说的喝热牛奶在睡觉之前，合适的一些睡姿等等。要是这些都没用，可以去医院咨询医生。

　　失眠症如果长期放任不治疗，不仅会危害人们的身体健康，还会影响正常工作和生活。因此，为了自身或家人的健康，当出现失眠问题时，要及时寻求专业医生的帮助，同时改善生活习惯，做好各项预防，杜绝疾病康复后再次复发。

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