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太原好的睡眠科 太原科大失眠抑郁专科位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，长期致力于失眠抑郁、精神心理疾病的研究、诊断和治疗。自成立以来，太原科大失眠抑郁专科以“中西医结合诊疗”、“多学科联合会诊”和“健康管理体系”为特色，致力于建设一所患者信赖、人民满意的品牌专科。太原科大失眠抑郁专科按照“多学科、多维度、多层次”的医疗模式，重点建设精神分裂症、失眠、抑郁、焦虑、强迫症、恐怖症、精神障碍、心理障碍等多个优势诊疗项目，为患者提供全方位，高质量和精益医疗服务。精准的治疗离不开前期专业的诊断，太原科大失眠抑郁专科不断加大医疗设备投入，斥资引进先进检查治疗仪器设备，形成了多套全方位的诊断和治疗的科学系统，可充分满足患者检查及和临床诊疗的要求，为疾病的诊治提供强有力的技术支持。通过开展专项治疗，患者可以消除和缓解精神症状，防止精神衰退，减少病理体验，纠正病理行为，改善认知功能，减少孤独感，改善与周围患者的关系，提高生活质量，促使患者完成专业体验，使患者尽快回归社会和家庭。太原科大失眠抑郁专科以实际行动践行为人民行医的社会责任，坚持“不放弃、不放弃”的信念，以专业精神和爱心为患者创造健康家园。

生活中，如果晚上睡眠不好，就会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。晚上失眠睡不好就会对精神造成很大的影响，严重一点可能会导致精神分裂和抑郁症，睡眠不好严重威胁着人的身体健康。

晚上为什么会失眠？

生活中，如果人的精神出现紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，就会引起晚上失眠。

工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素，会造成晚上失眠睡不着觉。

晚餐过饱、睡前喝咖啡等这些不良生活习惯，也会造成夜晚失眠睡不着觉。

失眠的临床症状表现有哪些？

太原好的睡眠科 生活中，每个人的失眠临床表现并不完全都一样。就像现实中有很多人会失眠，但是大家失眠的表现都会有所不同。

常见的失眠临床症状表现有：

1、没有安全感，失眠的人常常脑海里会反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。没有什么安全感可言。

2、注意力不集中，并且做事的时候常常比较容易走神，大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。

3、入睡困难，如果20分钟至30分钟内不能入睡，就称为入睡困难。

4、觉醒次数太多，比如一晚上有两次以上的觉醒，甚至每次觉醒时间大约40分钟的表现在医学上被定义为失眠。

5、早醒，即觉醒时间比平常提前30分钟以上。

6、头晕，正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是失眠抑郁症症状。

太原好的睡眠科 晚上失眠多梦睡不着怎么办呢？

1、正确认识失眠

随着生活节奏的日益加快，工作和学习的压力越来越大，这会使人的精神出现高度紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情况，这样很容易引起晚上失眠。但要避免非理性情绪和不必要的担忧不断蔓延造成的焦虑、恐慌、烦闷。

2、稳定情绪

很多女性到了这一阶段，面对身体的衰老以及生活中各种琐碎的事情带来压力，会情绪波动，而在心里有负担的情况下无法保持情绪稳定，通常会焦虑，紧张，这样容易失眠的情况难以避免。因此，要转移注意力，学会释放压力，才能让失眠改善。

3、晚上睡前散步

经常晚上失眠的人，可以在睡觉之前适当散步，增加身体的疲劳感，在疲劳明显时入睡，睡眠质量会提高许多。很多人之所以失眠，跟平时没有保持良好生活习惯有关，总是很早入睡，但是没有困意产生，闭上眼睛同样很难入睡。

3、按摩头皮

失眠的人每天按摩头皮20分钟，可以帮助放松紧绷的神经，让人体产生困倦之意，晚上能睡得更好。

4、养成作息规律好习惯

经常失眠的人，不妨养成早睡早起的好习惯，或许能够一觉睡到天亮。部分人作息不规律，有时候很早入睡，有时候很晚才睡觉，这些不规律的作息情况可能会让生物钟紊乱，进而出现失眠表现。

5、饮食调节

生活中。有很多人通过饮食能改善失眠，特别是那些喜欢吃宵夜，晚餐吃太饱的人，消化压力增大，在睡觉过程中胃部负担重，可能就无法产生困意，从而有失眠症状。若可以调整好饮食，不吃太饱，远离刺激性，难消化食物，这样身体轻松才能尽早入睡。

6、适当泡脚

如果可以养成睡前适当泡脚的习惯，或许睡眠质量会提高。工作压力大，平时总是焦虑紧张的人，通过泡脚这个方式让身体保持放松，身体放松睡眠质量会提高不少。

在泡脚的过程中下肢的血液循环速度加快，可以提供更多的血液给人的心脏、大脑。保持这些重要的器官功能正常，维持植物神经功能稳定，自然可以拥有高质量的睡眠，防止经常性失眠带来影响。

7、睡眠环境要舒适

太原好的睡眠科 夜晚睡觉的地方环境舒适、良好的环境会使人很快入睡。卧室的采光、安静程度、温度的高低也会影响人的睡眠。

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