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　　近期感觉做什么事情都提不起劲，以前每周爬山，每天玩游戏，可是这些喜欢做的事情现在对我都没有吸引力了，开心不起来，我的生活中没什么大事发生，网上一搜，感觉自己可能得了抑郁症，不知道怎么办才好。怎么判断自己是不是真的抑郁了？

　　一、怎么判断自己是不是真的抑郁了？

　　如果你只是今天觉得生无可恋，情绪很低落，不想动弹，只想静静躺着，而到了明天你感觉自己好像恢复了点活力，后天你感觉更舒服了，某一天你整个人却充满朝气。那么，你并不是得了抑郁症，你只是出现了抑郁情绪。

　　抑郁是一种很正常的情绪，每个人都会体验。当你出现抑郁情绪的时候，会想哭，会感到悲伤，失落，感到痛苦，被抛弃。当周围的人给你一些关怀性的话语，比如“有我陪着你”，给你一个温暖的拥抱，都会让你好很多。当你专注在自己的兴趣，做一些让你感到开心的事情时，比如跑步，爬山，画画，你会发现抑郁情绪可能不见了。要注意，这不是抑郁症。

　　2、抑郁症有哪些早期表现？

　　1、整个人不受自己控制，变得懒惰。以前很爱干净，现在却连个人卫生都不想收拾，医学上将其称作运动抑制。

　　2、思维迟缓。开始变得不想说话，反应变得迟钝，对于问题思考很困难。

　　3、回避社交。不愿意出门参加社交活动，很少跟人进行互动。对外界失去兴趣。

　　4、行为异常或者出现躯体反应。如果你出现入睡困难、食欲减退、体重下降、乏力、头昏脑沉、胸闷心慌等身体不舒服的症状，但是又找不到器质性的病变，那么问题的根源可能是出现在精神层面。

　　3、抑郁症的临床表现有哪些？

　　医学上对抑郁症归纳为3个症状群：核心症状，心理症状跟躯体症状。核心症状有3个方面：心境低落，兴趣减退，快感缺失。

　　心境低落表现为感受不到快乐，认为自己没有价值，感觉生活没有希望，生不如死。兴趣减退表现为对以前喜欢的事物或活动丧失了吸引力，没有动力去做。快感缺失表现为不能从活动或体验当中感受到任何乐趣跟快感 。

　　心理症状包括：思维迟缓，认知功能损害，注意力下降，学习能力退缩，焦虑低落，消极悲观看待事情，经常自我责备。严重的人会出现自杀性的想法“我活在世界上就是多余的”并且会付诸行动，有些还会出现幻觉、妄想，感觉不到自己的状态是不正常的。

　　躯体症状包括：入睡困难或者嗜睡、睡眠浅，精力下降，性功能障碍、身体上的疼痛等。

　　温馨提示：当你出现以上症状，并且持续2周以上，影响你的工作与社交生活，你很可能得了抑郁症。准确的办法是去医院找专业医生进行诊断。

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