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　　上海青春痘医院哪个比较好？痘痘是困扰很多人的皮肤问题。在生活中长痘痘的原因有很多，很多朋友不注意自己的脸就开始长痘痘。一旦开始长痘痘，有些人就忍不住要扣掉痘痘，导致痘痘破裂，对皮肤造成损伤，甚至留下痘痘坑。那么，在生活中我们可以做好哪些工作可以预防长痘痘呢？

　　1.可以说，防晒是一项大工程，我们不能懈怠。对于长痘痘的人来说，可以说一年四季风雨无阻，防晒必不可少。有痘痘和红肿的皮肤千万不能马虎。阳光中的紫外线对痤疮皮肤非常有害和刺激，而且外出时尽量可以戴上防尘口罩，防止室外灰尘附着在脸上有汗水的脸上。

　　2.痘痘一般长在脸上，也有少数朋友长在身上，但总的来说，保持面部清洁是基本的一步。首先，我们需要用合适的洗面奶清洁面部，仔细去除毛孔的杂质，洗掉脸上残留的油脂和颗粒。

　　3.长痘痘的朋友一般不会特别注意自己的饮食习惯，可能没有什么食物不能吃。在饮食方面，要特别注意不要吃重口味、高热量的东西，比如辛辣油腻的东西。长痘痘的朋友可以多吃蔬菜水果来改善饮食，水果和蔬菜中所含的纤维可以帮助消化，所以痘痘自然是不容易爆发的。许多水果和蔬菜还含有多种维生素，是必不可少的护肤品。

　　注意的是，在生活中可以自己定制一个固定的作息时间表，因为有的朋友经常熬夜，有的因为工作，有的已经成为习惯。熬夜会对身体造成很大的伤害，可能会突然爆发痘痘，导致皮肤粗糙，从而使皮肤调理更加困难。因此，如果您坚持良好的作息时间，您就可以看到结果。给自己一个短期的目标和自信，这样才能一步步坚持下去，可以改善痘痘的。

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