男士养生必备的“中草药”

　　人们对女性的健康关爱有加，却往往忽视了男人们身体。美国密歇根大学的一项最新研究指出，男性的预期寿命比女性短6年，这与健康意识淡薄，缺少预防保养密切相关。其实，中医里一些中草药，能很好地帮助男性调理身体，保持健康。就此，《生命时报》的记者专门采访了卫生部中日友好医院中医男科主任医师王传航教授，请他为不同年龄阶段的男性介绍一些好用的中草药。

　　青春期祛湿热用茯苓、白毛根

　　青春期的男性最长出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮，上火。

　　中医认为，痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，王传航推荐了茯苓和白毛根两味中草药。他解释，茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。还可以吃些以茯苓为原料制成的茯苓夹饼、龟苓膏。白毛根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。此外，杂粮里的赤小豆也是去湿热的中药，经常食用能减少痤疮发生，起到去火的作用。

　　中年解毒用葛根、白芍

　　30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

　　王传航首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

　　白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。

　　老年补肾选冬虫夏草、黄芪

　　男性上了年纪，多会出现肾肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑椹子、枸杞子，能滋阴补肾、清解虚热。这几类可以分别用煎水服用或泡水饮用。

　　另外，老年人的肺很脆弱，尤其在秋冬季，易出现咳嗽、哮喘，可以选用杏仁、银耳等食用，起到清肺润肺的作用。将银耳、百合、沙参煮水加冰糖饮用，也是简单易行的方法。

（实习编辑：陈占利）