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　　随着生活节奏的加快，现代人常常容易陷入焦虑之中，焦虑出现在生活的方方面面，虽然这本身是正常情绪的一部分，但如果太过焦虑，就会发展为病态，成为焦虑症，对自己的生活产生巨大影响。

　　数据显示，每10万人就有例焦虑症，其患病率在精神障碍类问题中居首位，更可怕的是焦虑症给人带来的伤害，比你想象中要大得多：

　　一

　　焦虑症的危害

　　1.严重影响日常生活和工作

　　试想一下，当你每时每刻都被紧张、不安等负面的焦虑情绪困扰时，你还能认真工作、好好生活吗？不仅如此，长期的负面情绪，还易诱发抑郁症。

　　2.损伤神经系统

　　焦虑症会损伤人的神经系统，轻则让人注意力难以集中，出现记忆力下降的情况，重则会使交感神经，一直处于兴奋状态，引起血管收缩，导致血压、心率、血糖等升高，诱发多种心血管疾病。

　　3.引发其他疾病

　　焦虑症还可能引发其他并发症，例如肠易激综合征，让人一紧张就拉肚子。还会引发睡眠障碍，使人夜里失眠多梦，白天精神萎靡不振心慌胸闷，出现心慌、胸闷甚至呼吸困难，造成窒息。

　　二

　　焦虑≠焦虑症

　　首先我们要明确的一点是：感到焦虑并不意味着你就患上了焦虑症。

　　焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同，这种非正常的焦虑是没有充分的理由，且经常出现莫名其妙的持续性精神紧张，惊恐不安，或常伴有躯体不适。

　　焦虑症可能会引起我们过度的沉思和强烈的忧虑，总是反复思忖自己犯下的错误，认为自己毫无价值、充满挫败感。甚至有些时候，恐慌、无助感会无缘无故地出现，并伴随心悸、头晕和胃痛等躯体问题。

　　三

　　如何识别焦虑症

　　焦虑症通常分为：广泛性焦虑障碍、恐惧症、社交焦虑症、广场恐惧症、特殊恐惧症、惊恐障碍。

　　一张表自测“焦虑症”风险！

　　在过去两周内，你被以下问题困扰过吗？

　　用“完全不会”“几天”“一半以上日子”“几乎每天”来回答，分别记为0分、1分、2分、3分。

　　①感觉紧张，焦虑或急切;

　　②不能停止或控制担忧;

　　③对各种事情过分担忧;

　　④很难放松下来;

　　⑤由于不安而无法静坐;

　　⑥变得容易烦恼或急躁;

　　⑦感到将有可怕的事情发生。

　　结果分析：

　　0~4分为没有广泛性焦虑;

　　5~9分为轻度广泛性焦虑;

　　10~14分为中度广泛性焦虑;

　　15~21分为重度广泛性焦虑。

　　四

　　焦虑症该如何应对？

　　如果你当前正存在焦虑情绪，那么就要在日常生活中加强自我心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活、记录生活中的快乐片断，也要在症状严重时及时寻求专业医师的帮助。

　　1.心理疏导

　　简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有着一定的效果。不过，这只是治疗的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。

　　2.药物治疗

　　目前临床上根据药物受体的不同分为抗焦虑药物和有抗焦虑作用的药物，目前使用多的抗焦虑药物有苯二氮卓类和5-HT1A受体部分激动剂，而有抗焦虑作用的药物包括化学结构不同的抗抑郁药物等，但是这都需根据焦虑障碍亚型的临床特点个体化用药。

　　3.定期复查

　　为了预防焦虑症反复发作，一定要在医师的监督下长期服药，定期复查。在坚持治疗后，逐渐减少药物用量或者停用。不要在治疗前期发现病情好转后，就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。

　　后提醒大家，生活中某些事件引起的焦虑情绪是正常现象，但是如果我们自己无法解决问题，从焦虑情绪中走出来，就要及时就医治疗，焦虑症需要服药及心理咨询的辅助，这样效果好，千万不要放任自己陷入这样的情绪。

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