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　　在我们现实生活中，有些人总是会为身边一些小事而担心发愁，对于一些未发生的事情而焦虑，不确定性依然会非常害怕。那么，总是为没发生的事情感到焦虑害怕怎么办？应该如何应对？

　　1、找出自己担忧的问题。

　　很多时候，我们对于害怕的具体事物都是十分模糊的。当恐惧变得模糊的时候，你就会觉得它非常可怕，甚至不可战胜。因此，倘若你想战胜这个恐惧，首先就要明确“失败”对于你来说，意味着什么。当我们明确了这种“害怕的东西”的时候，恐惧就会从模糊变得清晰，我们再去挑战它也变得容易了许多。

　　2、回答你的假设

　　当我们把自己恐惧的东西具体化以后，再来回答这个问题。比如把想象中的坏结果可能变为现实，你会怎么做？所以，当我们预见事件的坏情况之后，便可以欣然的接受这个结果了，一时间，这件事仿佛就变得不那么可怕了。

　　3、勇敢的去面对

　　当我们能够接纳事情坏的结果，就不会再害怕了。这个时候，只要勇敢的去面对即可。告诉自己，失败只是暂时的事，尽管它会给你带来很多挫折，但是你也可以在其中学到很多东西，重塑自我。

　　温馨提示：总为没发生的事情感到焦虑害怕，可能是因为我们对不确定的恐惧源头所产生的焦虑。通过把不确定的恐惧具体化，然后假设坏的可能，并接纳它这个方法，我们便能很好地缓解这种恐惧和害怕。

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