去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

　　当我们在生活中遭遇一些事情而感到焦虑的时候，我们的睡眠状态往往会受到影响。相信有不少人都经历过在床上辗转反侧，但就是睡不着的情况。情绪焦虑睡不着怎么办？试试这三个方法。

　　1、那就不睡，找点事情做

　　如果只是偶尔的失眠，不建议用这个方式，但如果失眠已经持续一段时间，就可以试试这个方法。当我们试遍了所有的方法以后，发现还是无法入眠，那我们就可以暂时放弃睡觉的想法，然后找一些事情做。或许我们有许多理由阻止我们做出这种行动，比如说第二天要上班、要上学等，但此时我们要把这些担忧全都放在一边。什么都不要想，专心做自己想要做的事情。这种不抵抗、不挣扎的态度，或许反而会让我们的情绪舒缓下来。而没了情绪的干扰，困意自然会向我们袭来。

　　2、适当安排体育锻炼

　　当我们总是睡不着的时候，体育锻炼或许能够帮助到我们。一方面，体育锻炼可以缓解我们的情绪压力，让我们的情绪向好的方面转变；另一方面，体育锻炼可以消耗我们的体力，让我们的身体感到疲惫，从而加速睡意的袭来。

　　3、尝试心理咨询

　　如果我们自己尝试了各种手段都无法缓解自己的睡眠障碍的话，我们就需要去寻求心理咨询的帮助了。心理咨询不仅能够缓解我们的状况，让我们从痛苦情绪中走出来，它还能够帮助我们完善人格和提高情绪管理能力，既治标也治本。

　　情绪焦虑睡不着怎么办？试试上述的方法，或许能够帮你走出失眠的困境。西安新城康宁心理医院是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、社交恐惧症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！

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