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　　今天是二十四节气中的惊蛰，惊蛰过后，万物复苏，乍暖还寒时，各种细菌开始大量繁殖。这时候，也肠道疾病也容易发作，大家更应该注意保"胃"护"肠"，预防肠胃疾病。有什么办法年呵护好胃肠健康呢？

　　惊蛰到容易出现的胃肠疾病

　　1、急性肠胃炎

　　由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质。急性肠胃炎的发生，多源于吃了不干净的东西，从而引起腹痛、腹泻。

　　2、胃肠型感冒

　　这类患者会食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子，同时伴有上呼吸道症状。胃肠型感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱的人多发。

　　3、消化不良

　　如果春节期间吃得偏油腻，脂肪不易消化，也易引起消化不良，可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。

　　4、胃炎

　　春天天气变化无常，气温也是时冷时热，胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎产生或复发。如果感到胃疼、胃胀、反酸，多是胃炎发作的症状。

　　惊蛰打好胃肠“保卫战”

　　1、管住嘴：为了保持健康，提倡日常作息规律，胃肠道也不例外，一日三餐宜定时定量。所以要特别注意控制饮食，建议进餐时七八分饱较为宜，不要过饱。应避免空腹进食大量柿子、黑枣等，积极治疗胃肠动力障碍性疾病以防胃石形成。对于已经患有胃肠道疾病的患者，尤其要根据自身情况严格控制饮食，比如胃病患者应避免摄入粗纤维和坚硬粗糙的食物以免损伤胃黏膜，胃溃疡患者要注意控制酒精摄入，胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等。

　　2、捂住春：俗语说“春捂秋冻”。爱美人士按捺不住过早脱掉冬衣，一旦气温下降，就会给人体的消化系统来个突然袭击，造成身体抵抗力下降，引发胃肠道疾病。

　　3、守住心：由于情绪因素也能致病，春季要做好自我心理调适，注意控制情绪，保持心态平和。

　　4、迈开腿：适当运动，提高身体抵抗力是预防疾病的途径。在一派春意盎然中，让腿带动全身都跟着动起来，对肠胃也是一种有益的锻炼。

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