说到排便，很多人可能觉得说出来略显尴尬，但它有时却反映了我们的健康状况，当我们大便出现异常时，或许是身体在向你“求救”！

　　你有没有这样的经历，拉粑粑的时候，刚开始的大便是硬的，后来是软便，这是怎么回事？是便秘了吗？

　　其实人体真正出现了便秘，粪便并不会前硬后软，相反地，身体有便秘情况的人，在平时排便的时候，粪便一直是比较坚硬的，会呈现出块状，非常地不连贯。而且粪便的颜色通常会呈现出黑色或者深褐色。

　　出现粪便前硬后软的情况，与哪些因素有关系呢？

　　1、体内水液代谢不足

　　有些人特别喜欢吃油腻、辛辣刺激等重口味的食物，而且在平时也不爱喝水，这样很可能就会导致身体中的新陈代谢速率降低，体内水液代谢不足，这样就会影响到肠胃的蠕动。

　　而且肠道在蠕动的过程中也会需要水分，所以就会吸收大便中的水分，慢慢的就会出现大便前硬后软的现象。

　　2、肠胃功能紊乱

　　如果人体的肠胃功能发生紊乱的时候，就容易使肠胃里面的菌群失调，这样的话有益菌就会越来越少，就会影响到大便的状态，再加上肠道里面的水分越来越少，就容易使大便出现前硬后软的现象，因此就会使很多人出现排便困难的现象。

　　3、消化系统功能下降

　　人体的食物先会经过口腔的咀嚼，随后进入食管进入人体的胃部。人体会分泌一定的消化液，来将食物进行分解和吸收，剩余的食物残渣，会进入肠道，在肠道菌群的分解下，变成粪便进入直肠，等待身体排出体外。

　　若是人体的消化功能下降了，肠胃在吸收分解食物的时候，部分营养物质没有办法被身体完全吸收，人体就可能会出现粪便前硬后软的情况。

　　因此平时要注意保护身体的消化系统，一些辛辣刺激、油腻的食物，尽量别吃，防止影响肠胃功能的正常运转。

　　4、便秘

　　便秘是不少人都会出现的一种情况，当你出现便秘情况时，就会感觉排便非常困难，往往大便前面也比较干燥，难以排出体外。

　　如果你只是轻微的便秘，其实也会出现大便前面干净，后面黏软的情况。所以出现这种症状一定要及时进行调理。

　　如何缓解这一问题？

　　1、多喝水

　　大便过于干结的话，就会导致大便停留在肠道内，从而很难到达排便口，所以多喝水是很好的一种缓解方法。

　　2、经常运动

　　很多人都是有久坐的习惯，经常久坐，不但容易造成肥胖，也会让人的新陈代谢能力下降，对肠道健康不利，会增加便秘等肠道疾病的风险，所以，平时一定要避免经常久坐，而是应该多多运动，促进身体的新陈代谢能力，促进肠道蠕动，能有效改善便秘的发生。

　　如果你在排便时，感觉并不是特别顺畅，多半与以上几个因素有关系，请你及时进行调理，除此之外，不良的生活习惯和饮食习惯，也会加重便秘的症状，不利于健康。

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