生完孩子后，许多女孩都会因为自己的容颜消残和大肚子而感到非常不安。随着新生活的到来，新妈妈的情绪会有波动，从刚生孩子的喜悦，到抚养孩子的疲惫，再到孩子生病时的困惑。这些都会导致新妈妈的情绪从一开始就在不知不觉中波动，甚至后来，我情绪狂躁，无法控制自己的日常生活和行为。这些都是产后抑郁症的表现。产后抑郁症发生在孩子出生数年后。如果不及时治疗，它将持续很长时间，并在身体和精神上伤害新母亲。

1、等待产后忧郁　　

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

2、创造适宜的产后恢复环境 　　

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、产后饮食清淡而富有营养 　　

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

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