胎记的发生与遗传、环境、药物、外伤、激素等多种因素有关，可分为色素型及血管型两种。孕期可通过避免诱发胎记的因素、做好防晒、保证充足睡眠、保持心情愉悦等方式预防胎记。

1、避免诱发因素：主要是避免孕妇接触有害物质，如避免接触放射线、重金属等具有致畸作用的化学物质，以及过量饮酒、吸烟等，以免影响胎儿发育而出现胎记;

2、做好防晒：孕妇外出时需做好防晒措施，可穿防晒衣、戴防晒帽，也可涂抹防晒霜。同时还需避免长时间暴露于阳光下，可在室内使用加湿器、有太阳的房间摆放盆栽或摆放绿叶蔬菜，以补充植物光泽，并减少紫外线对皮肤的伤害;

3、保证充足睡眠：孕妇平时还需做到早睡早起，避免熬夜，保证每天充足的睡眠时间，以免身体过度劳累而影响胎儿发育，出现皮肤色素沉着，增加胎记的发生几率;

4、保持心情愉悦：孕妇需注意保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等，不良情绪可能影响内分泌而出现皮肤色素沉着，也可能因不良情绪导致机体出现恶心、呕吐等胃肠道不适，从而影响营养物质摄入，对胎儿发育产生影响;

5、其他措施：孕妇还需定期到医院产科进行产检，了解胎儿发育情况，如果出现异常情况可及时在医生指导下采取相应措施。另外，孕妇平时需增加饮食营养，注意饮食多样化，可适当多吃新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等食物，以补充机体所需营养成分。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】