引起产后风湿的原因比较多，如受凉、劳累、感染等，表现为关节疼痛、乏力、腰酸等症状。通常预防产后风湿的措施，包括注意保暖、合理饮食、适当锻炼、保持愉悦心情等。

1、注意保暖：由于自然分娩，较多女性在月子期间穿的比较少，或者居住的环境比较潮湿，从而导致寒气入侵人体，造成关节疼痛、四肢乏力、腰酸等产后风湿的症状。因此，在坐月子期间一定要注意保暖，避免受凉，可多穿长袖、长裤，以及使用护腰等;

2、合理饮食：由于分娩后身体比较虚弱，且胃肠道功能比较差，如果饮食上吃一些比较生冷、刺激的食物，则容易导致体内湿气加重，造成产后风湿。因此，建议合理饮食，避免吃生冷、刺激的食物，可多吃营养价值较高的食物，如鸡蛋、牛奶等，而且要饮食清淡，多喝温开水;

3、适当锻炼：由于分娩后需要照顾孩子，休息不规律，较难进行锻炼，导致身体虚弱，也可能造成产后风湿。建议多下床走动，以促进血液循环，增强体质;

4、保持愉悦心情：产后如果压力比较大，经常生气、抑郁，则容易导致气血运行不畅，造成产后风湿。建议保持愉悦的心情，可通过听音乐、看电视剧等方式缓解心情。

如果出现了产后风湿，建议及时到医院的风湿免疫科就诊，可以通过血常规检查、CT检查等明确具体情况，通常可以在医生的指导下应用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等。

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