医院口碑怎么样？了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手，为此我们特别针对医院周边居民进行采访，据了解医院从建院以来百姓评价一直不错，不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评，是一家集医疗，教学，预防，保健，康复为一体，实力雄厚，医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　抑郁症是一种严重的心理疾病，在面对抑郁症时，不仅需要医生、家属的帮助和鼓励，更需要患者的“自救”。今天给大家介绍6个走出抑郁症的自救方法，只要学会，相信你很快就能有好转。

　　01、及时寻求专业帮助

　　如果你觉得自己有抑郁的倾向，已经影响到你的生活，要积极去精神心理医院就诊，寻求医生的帮助，根据病情制定治疗方案，缓解症状。

　　02、增加运动量

　　在治疗的同时，结合有规律的运动，运动有助于解除轻度或中度抑郁症。这是因为在运动的过程中，身体会分泌出多巴胺，这种物质能够令身心保持愉悦，同样对抑郁情绪的缓解有利。

　　03、多出去参加活动

　　不要总是把自己关在房间里面，多参加一些活动，多接触朋友，在朋友的陪伴下你可以感受一下生活的快乐，然后经过自我的调节，抑郁症的病情能够得到一定程度的缓解。

　　04、学会倾诉排解

　　当感到抑郁时，可以通过聊天、写日记、大喊等方式倾诉自己内心的苦闷。当把内心的不愉快和焦虑都倾诉掉之后会得到家人或朋友的建议，心情或许就会豁然开朗。

　　05、养成健康的饮食习惯

　　良好的饮食习惯对于稳定情绪是很重要的。饮食清淡、少吃辛辣刺激性食物。多食用水果、蔬菜、豆类和粗粮均有助于大脑产生羟色胺。

　　06、培养广泛的兴趣爱好

　　扩宽自己的爱好，丰富自己的兴趣，闲暇的时候做点别的事情，尽量不让那些负面的情绪占领你的思维。

　　西安新城康宁心理医院提示：以上方法可以帮你早日摆脱抑郁困境，缓解不良情绪，赶紧做起来吧。如果你或家人正在被抑郁症困扰，点击在线医生，帮你针对性分析指导，助力早日回归健康生活。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】